2016-06-08 23:49
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許多人應該被債務或金錢上的問題壓得喘不過氣
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美國加州最近流行1種耍大繩的健身操，這種繩子最重達20公斤，要將繩子舞得像波浪般，必須用上全身肌肉，短短40分鐘下來，全身都能運動到，而且還可以強化心肺能力。健身房裡，前來運動的人個個全神貫注，奮力舞動手上的2條大繩子，這看起來像強力版彩帶舞的運動，就是好萊塢最夯的舞戰繩。健身教練安德森：「強波戰繩是種很具爆發性的運動，運動時不會給關節造成很大的壓力。」這戰繩很像拔河用的繩，又粗又長，重量從11公斤~20公斤不等，要把大繩子甩得像波浪般捲動個不停，需要用到全身上下的肌肉。再加上教練特別挑選的快節奏音樂，沒多久，人人揮汗如雨，也達到訓練肌耐力和心肺耐力的目的，醫生指出，時間短、強度大的運動，能刺激生長荷爾蒙，減少壓力荷爾蒙的產生，對健康好處多多，健身房裡的民眾也都齊聲說讚。民眾：「這是很棒的心肺運動，短短45分鐘全身都動到了，這在其他心肺運動是看不到。」民眾：「我累壞了腎上腺素也衝高了，全身肌肉都抖個不停，感覺很棒我喜歡。」耍戰繩與其他運動最不同之處在於不需要特殊技巧，只要順著人體自然律動就能達到運動的效果，再加上對關節傷害也低，可說是老少咸宜，不過由於需要在短時間內達到極大強度，因此醫生也提醒，一定要在運動前徹底熱身，才能避免不必要的受傷。（民視新聞黃彗澤綜合報導）A8B934D5F550B55F