2016-06-12 16:49
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中國時報【諶悠文╱綜合報導】
許多人上班一天後都需要減壓發洩。加拿大卡加利市24歲女子伊絲塔絲（Lindsay Istace）提出「憤怒瑜伽」的新概念，鼓勵上課的學員在練瑜伽時，邊罵髒話，課後再一起喝啤酒。
伊絲塔絲失戀後傷心、憤怒與茫然，無意間把咒罵與每天練習的瑜伽動作結合，幫負面情緒找到出口。「憤怒瑜伽」的課程有「髒話、笑聲和惡作劇」，目標是促進身心健康。一小時課程收費約台幣300元，附送兩張啤酒折價券。
伊絲塔絲與朋友笑談「憤怒瑜伽」的想法後，決定在節日開班，結果大受歡迎，於是她專門為上班族設計課程。起初只是一時興起的玩笑話，沒想到獲得熱烈迴響。
住在舊金山的作家黑德利（Jason Headley），也想到平靜和飆髒話可能是巧妙的組合。他在YouTube發布一個有關冥想的教學影片《去死吧：誠實的冥想》，去年7月上傳後，吸引逾650萬人次點閱。
這股正念減壓與身心健康風潮興起，HeadSpace等冥想應用程式、混合瑜伽的健身運動、相關書籍、雜誌、配件和營養品應運而生，帶來龐大的禪修商機。
美國IBISWorld公司的一篇報告顯示，2015年單單在美國，另類醫療和身心健康領域的營收達到133億美元，其中冥想占7.4%，瑜伽占15.1%，深呼吸練習占15.3%。
專注的咒罵洩憤，真的有益身心健康嗎？目前並未有針對此一主題的探討。不過以前有過一篇研究指出，飆髒話未必是負面的，即使是在工作的環境。此外，2003年的一項研究指出，紐西蘭一家肥皂工廠發現，在某些情況下，一起咒罵可以凝聚向心力。
英國基爾大學心理學家史蒂芬斯主持的研究顯示，罵髒話可以幫助你變得更有說服力，且提高疼痛的忍受程度，因為罵髒話似乎會觸發「戰鬥或逃跑」的反應。
史蒂芬斯表示，把正念減壓與咒罵結合一起，別具創意。他說，在一個放鬆的場合，你想不到會聽到那樣的話，所以很震驚，但沒頭沒腦地聽到髒話，會讓你發笑，笑就是放鬆。69FBC4480E3537A4